Leefstijl en Gezondheid

Gezond leven begint met gezonde voeding. Bewust bezig zijn met gezondheid en de manier van leven kan problemen als stress en ziekteverzuim voorkomen. Deze cursus gaat in op zaken die we vaak wel al weten maar waar we niet of onvoldoende bewust van zijn. Het doel van de training is om de chauffeur/medewerker bewuster te maken van zijn of haar leefstijl, wat de gevolgen kunnen zijn van slechte leef- en eetgewoonten en wat dit doet met de gezondheid. Onderzoeken wijzen uit dat een medewerker met bijvoorbeeld overgewicht en een slechte conditie veel minder presteert dan een medewerker met een goede conditie en gezond gewicht. Daarnaast is de kans op langdurig uitval veel groter.

Welke onderdelen

In deze theoretische training komen de volgende onderwerpen aan de orde:

• Voeding- en maaltijdschijf
• (Belang van) gezonde voeding
• Risico’s ongezonde voeding
• Gezond bewegen
• Alcohol en roken
• Omgaan met stress en werkdruk
• Fysieke belastingrepresentativiteit en beroepshouding